Laden...

De do’s en don’ts van ademhalen

Inhoudsopgave:

Met je mond open ademhalen is allesbehalve charmant te noemen. Wanneer je het s’ nachts doet, is dit niet prettig voor jouw partner. Wanneer je overdag door jouw mond ademhaalt, is dit al helemaal niet charmant. Maar het is niet alleen niet charmant, het is ook nog eens ongezond. Wanneer je door jouw neus ademhaalt, filtert de neus de lucht.

Dood vogeltje

Mondademhaling zorgt er voor dat de mond uitdroogt. Wanneer je wakker wordt, is de mond droog, bewegen de lippen niet zo soepel als normaal en heb je soms zelfs last van keelpijn, een slechte adem en stroeve tanden. Dit wordt ook wel het welbekende ‘dode vogeltje’ genoemd. Wanneer er overdag ook sprake is van mondademhaling, kunnen er soms ook kapotte mondhoeken ontstaan.

Mondademen afleren

Hieronder vind je een aantal tips, waarmee je mondademhalen af kunt leren. Raadpleeg ook jouw plaatselijke tandarts hiervoor:

De lippen moeten sterk genoeg zijn om de mond altijd gesloten te kunnen houden. Doe een flesoefening om de lippen te versterken: bind een knoop aan een touwtje. Vul een flesje met een beetje water. Doe het uiteinde van het touwtje in de fles en doe de dop erop. Doe de knoop achter de lippen en niet achter de tanden en probeer dit 30 seconden vast te houden. Wanneer jouw lippen sterker worden, kun je de hoeveelheid water in het flesje vergroten.

Oefen de mondsluiting wanneer de lippen sterk genoeg zijn.

Zorg dat je niet alleen jouw lippen sluit, maar leg ook jouw tong bovenin je mond.

Probeer overdag zoveel mogelijk te oefenen, zodat het op een gegeven moment ook s’ nachts vanzelf gaat.

Tandartsenpraktijk Floriande is gespecialiseerd in dergelijke technieken aanleren. Deze tandartsenpraktijk in Hoofddorp helpt mensen uit heel de regio. Neem eens een vrijblijvend kijkje op de website en bekijk de mogelijkheden.

 

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Al lange tijd loop je rond met het idee om een eigen product te ontwikkelen. Jouw tuin staat namelijk vol met bramen en je vindt

Helaas is er ook deze zomer nog het corona virus waar we voor op moeten passen. Niets zou vervelender zijn dan dat je besmet raakt

Een nieuwe onderneming starten, is in deze tijden aanzienlijk moeilijk geworden door alle geldende maatregelen. Desondanks is het niet onmogelijk en het is sterk afhankelijk

Ook in Rhenen weet onze hovenier zijn klanten elke keer te verrassen met een prachtige tuin. Dit doen we door elke dag vernieuwend en creatief

Reiki is een van de bekendste alternatieve geneeswijzes. Tijdens deze therapie staat de overdracht van energie tussen de patiënt en therapeut centraal. Reiki kan vervelende

  In principe geldt het volgende: Medische kosten worden gemaakt om een ziekte te genezen of te verlichten. Alles wat onder deze rubriek valt, valt

Iedereen in Nederland is verplicht een zorgverzekering te hebben. Dit geldt in ieder geval voor de basisverzekering. Daarnaast is het mogelijk om een aanvullende verzekering

Als je graag dansles volgen wilt kun je daarvoor bij ons terecht. Als professionele dansschool geven we danslessen om beter te worden in de danstechniek,

Dus je wilt fit en gezond worden? Dat kan met fitness van onze sportschool. Hier ontvang je niet de gebruikelijke trainingstips en volg je niet

Stelt u zich voor. Er ontstaat beginnende brand binnen uw bedrijf en u bent niet aanwezig. Of er gebeurt een bedrijfsongeval en de ambulance is

Bent u op zoek naar een opvouwbare scootmobiel? Dan hoeft u niet verder te zoeken. Door de goede wendbaarheid en de compacte vormgeving is een

Technologie blijft zich maar ontwikkelen. Voorheen kende we het woord smartphone niet eens en nu kunnen we niet meer zonder onze smartphone. Een ander voorbeeld

Men associeert een beugel vaak met jongeren, maar tegenwoordig ziet men ook steeds meer volwassenen die voor deze orthodontische ingreep kiezen. Dit komt doordat een

Velen onder ons vullen de begrippen ‘wellness’ en ‘ontspanning’ in op onze eigen manier. Vaak zijn mensen dan ook sceptisch tegenover private sauna’s. Men vraagt

Onlangs moesten we noodgedwongen op zoek naar grafstenen in Utrecht. Mijn oom en tante, die beide dik in de tachtig waren, kwamen zeer kort na

Iedereen weet dat het belangrijk is om goede zorg te dragen voor uw tanden. De vraag is echter hoe dat juist moet. Naast het tweemaal

De beste lasertechiek voor definitief ontharen Voor het definitief ontharen van specifieke lichaamsdelen laat je je behandelen door Sensitif. Wij zijn al meer dan tien

High Care Highcare is hét uitzend- en detacheringsbureau voor de zorg en het de veiligheid. Door hooggekwalificeerde professionals te matchen met opdrachtgevers zijn ze actief